每年的這個時候,都是我想出去旅遊的時候

這個習慣已持續了好幾年了

因為在公司工作的壓力實在有點大

所有我都是把特休累積起來

一次多放幾天出去玩、散散心

這次我出去玩訂的飯店是 【價格】東山閣飯店 - 京都飯店優惠訂房

價格還挺優的!品質也挺不錯!可以說是值回票價

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主要設施

  • 131 間客房
  • 餐廳
  • SPA 池
  • 三溫暖
  • 自助停車
  • 冷氣
  • 洗衣服務

鄰近景點

  • 位於東山飯店住宿折扣
  • 三十三間堂 (0.5 公里)
  • 清水寺 (1.3 公里)
  • 祇園角 (1.5 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 覺得疲累就吃B群?哪些人最需要吃B群?藥師幫你破解B群迷思

每日健康/採訪報導 林暐鈞

「有好體力,才能把事情做好。」而現代人不論是缺乏運動,或是時常有運動習慣,都有補充體力的需求,因此家中存在一罐B群是見怪不怪,但是真的有這個必要嗎?對此,甘誼文藥師指出,「其實一般人不需要,最重要的是飲食要均衡。」不過如孕婦、哺乳婦女、老人家及素食者,就非常需要B群。

B群是什麼?

甘誼文說明,「B群是在身體幫助新陳代謝、能量運轉中很重要的輔酶。」也就是說,B群可將吃進的營養素轉換成可被身體利用的能量。因此,當某些人缺乏B群時,營養素就沒辦法轉換成人體所需的能量,此時就會有虛弱、疲勞的症狀。同樣的,沒有了足夠營養素,就算補充大量B群,也沒有用。,因B群是『輔酶』的角色,本身並沒有供給任何能量。

就好比一輛機車沒了油是跑不動的,就算有再多的機油都於事無補,而『B群』就如同『機油』一般。

晚上吃B群會睡不著?

至於常常有人認為,B群在晚上吃會有精神百倍的狀況,是不是就必定會睡不著?

甘誼文破解了這樣的思維,她說,「如果適量補充B群,也就是遵循產品包裝上的每日建議劑量,是不會導致失眠的,反而有助眠效果。」她還補充,缺乏B群的人反而會有失眠症狀。

因此,晚上食用B群並無不可,但必須在正常劑量之下使用。此外,甘誼文說,『如果你是在睡前大量服用B1B6的話,這兩者就恐影響到睡眠。』

哪些人容易缺乏B群?甘誼文藥師點名5大族群

以素食者來說,在攝取肉類太少的情況下,就會缺乏B12,因此建議素食者多補充。兒童的話,則建議多補充B2B6。再來是老人,建議B2B6和葉酸、B12。孕婦則是B6B7及葉酸。哺乳婦女,建議補充葉酸。至於怎麼補充,就是買一罐B群好好補充就可以。

《延伸閱讀》

晚上吃B群究竟是失眠還是助眠?吃對時間、種類確實能安定神經

 

封面圖片來自:

每日健康/健康世界

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